Ansiedade: Tipos, Causas, Sintomas e Tratamento

O que é? 

A ansiedade é um distúrbio psicológico que se manifesta de diversas formas e pode afetar pessoas de todas as idades, e tratamento pode ser feito de diferentes formas.

Alguns dos sintomas mais comuns incluem sudorese excessiva, palpitações, tremores, tensão muscular, dificuldade para dormir, inquietação, irritabilidade, falta de concentração e medo intenso.

Tipo de ansiedade e tratamento

A ansiedade pode ser dividida em vários tipos, cada tipo apresenta suas próprias características e sintomas específicos.

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

O TAG é caracterizado por uma preocupação excessiva e persistente com diversas situações do dia a dia. As pessoas com TAG têm dificuldade em controlar essas preocupações, que podem incluir assuntos como finanças, saúde, trabalho e relacionamentos.

Além disso, sintomas físicos como fadiga, tensão muscular, insônia e irritabilidade são comuns em pessoas com TAG.

Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)

O TOC é caracterizado por obsessões e compulsões repetitivas e intrusivas que interferem na vida diária da pessoa. 

As obsessões podem incluir pensamentos perturbadores sobre germes, doenças ou violência, enquanto as compulsões podem incluir comportamentos como lavagem excessiva das mãos, checagem repetitiva de portas ou contagem excessiva.

O TOC pode levar a ansiedade intensa e desconforto significativo, e muitas vezes é acompanhado por outros transtornos de ansiedade.

Transtorno do Pânico

O transtorno do pânico é caracterizado por ataques de pânico inesperados e recorrentes, que podem ser acompanhados por sintomas físicos como palpitações, sudorese, tontura e falta de ar. 

As pessoas com transtorno do pânico podem evitar certas situações ou lugares por medo de ter um ataque de pânico.

Fobia Social

A fobia social é caracterizada por um medo intenso e persistente de situações sociais, como falar em público ou interagir com outras pessoas. 

As pessoas com fobia social podem evitar situações sociais ou sentir uma ansiedade intensa e desconforto nessas situações. Sintomas físicos como sudorese, tremores e náuseas são comuns em pessoas com fobia social.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)

O TEPT é caracterizado por sintomas como flashbacks, pesadelos e memórias intrusivas relacionadas a um evento traumático, como um acidente, violência ou guerra. 

Pessoas com TEPT podem evitar situações ou lugares que lembrem o evento traumático e ter sintomas físicos como hipervigilância, irritabilidade e insônia.

Tratamento Medicinal da Ansiedade:

Opções Disponíveis

Existem várias opções e tratamento para a ansiedade, incluindo terapia cognitivo-comportamental, medicação e mudanças no estilo de vida. 

Os medicamentos mais comuns para o tratamento da ansiedade são os antidepressivos, como os inibidores seletivos de recaptação de serotonina (ISRS) e os inibidores seletivos de recaptação de serotonina e noradrenalina (SNRIs). e tratamento. 

Esses medicamentos ajudam a equilibrar os níveis de neurotransmissores no cérebro, reduzindo a ansiedade.

Tratamento Alimentar para Ansiedade:

O que Comer para Aliviar os Sintomas

Além do tratamento convencional, mudanças na alimentação podem ajudar a reduzir os sintomas da ansiedade. 

Alimentos ricos em triptofano, como ovos, leite, queijo, frango e peixe, ajudam a aumentar os níveis de serotonina no cérebro, o que pode melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

Também é importante evitar alimentos que podem piorar os sintomas de ansiedade, como cafeína, álcool, açúcar refinado e alimentos processados.

Plantas que Tratam Ansiedade:

Opções Naturais para Aliviar os Sintomas

As plantas medicinais podem ser uma opção complementar ao tratamento convencional da ansiedade, oferecendo benefícios para o corpo e mente. A seguir, vamos conhecer algumas plantas que podem ser utilizadas no e tratamento da ansiedade:

Camomila: conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas, a camomila é uma planta popular no tratamento da ansiedade e do estresse. Pode ser consumida na forma de chá, cápsulas ou óleo essencial.

Passiflora: também chamada de maracujá, a passiflora é uma planta que possui efeito sedativo e ansiolítico, ajudando a controlar a ansiedade e a insônia. Pode ser utilizada em forma de chá, cápsulas ou extrato.

Valeriana: a valeriana é uma planta que ajuda a relaxar os músculos e a controlar a ansiedade e a insônia. Pode ser consumida de diversas formas, como chá, cápsulas ou extrato.

Lavanda: conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes, a lavanda é uma planta que ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Pode ser usada em forma de óleo essencial, em difusores de ambiente ou em sachês.

Erva-cidreira: também chamada de melissa, a erva-cidreira é uma planta que possui propriedades calmantes e sedativas, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse. Pode ser utilizada em forma de chá ou cápsulas.

É importante lembrar que o uso de plantas medicinais no tratamento da ansiedade deve ser acompanhado por um profissional qualificado, que pode orientar sobre a dosagem e forma de consumo adequadas e tratamento. 

Além disso, o tratamento com plantas não deve substituir o tratamento convencional prescrito por um médico.