Depressão: causas, tipos, sintomas e tratamentos naturais

 

A depressão é um transtorno mental comum que pode afetar qualquer pessoa em qualquer momento da vida. Embora seja mais comum em adultos, pode ocorrer em crianças e adolescentes também.

A depressão pode ser causada por uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Neste artigo, discutiremos os diferentes tipos de depressão, suas causas e como tratar a depressão de forma natural, incluindo alimentos, ervas e chás.

Tipo de depressão

• Depressão Maior

A depressão maior é o tipo mais comum de depressão. As causas da depressão maior são complexas e variadas, incluindo desequilíbrios químicos no cérebro, fatores genéticos, eventos estressantes da vida, trauma emocional e condições médicas subjacentes, como doenças cardíacas, câncer ou diabetes.

• Distimia

A distimia é uma forma de depressão crônica, que pode durar anos. As causas da distimia são semelhantes às da depressão maior e incluem predisposição genética, desequilíbrios químicos no cérebro, traumas emocionais e eventos estressantes da vida.

• Transtorno Afetivo Sazonal

O transtorno afetivo sazonal é uma forma de depressão que ocorre durante os meses de inverno, devido à falta de luz solar. As causas do transtorno afetivo sazonal estão relacionadas à produção reduzida de serotonina, um neurotransmissor que afeta o humor e o bem-estar.

• Transtorno Bipolar

O transtorno bipolar é caracterizado por episódios de depressão e mania. As causas do transtorno bipolar incluem predisposição genética, desequilíbrios químicos no cérebro, eventos estressantes da vida e traumas emocionais.

• Depressão Pós-Parto

A depressão pós-parto é uma forma de depressão que ocorre após o parto e pode durar vários meses. As causas da depressão pós-parto incluem mudanças hormonais, eventos estressantes da vida, traumas emocionais e falta de suporte social.

• Depressão Atípica

A depressão atípica é um tipo menos comum de depressão que se caracteriza por sintomas como aumento do apetite, ganho de peso, sensibilidade ao rejeição e sentimentos de paralisia ou pesar. 

As causas da depressão atípica são semelhantes às da depressão maior, incluindo desequilíbrios químicos no cérebro, fatores genéticos e eventos estressantes da vida.

• Causas da depressão

As causas da depressão podem ser biológicas, psicológicas ou sociais. A predisposição genética, desequilíbrios químicos no cérebro, estresse, traumas emocionais, abuso de substâncias, eventos estressantes da vida, doenças crônicas e falta de suporte social podem contribuir para a depressão.

Fatores que contribuem para a depressão

A depressão pode ser agravada por fatores como isolamento social, falta de exercício físico, má alimentação, consumo excessivo de álcool e drogas, entre outros. Portanto, é importante fazer escolhas saudáveis de estilo de vida para prevenir e tratar a depressão.

Tratamento natural da depressão

Os alimentos, ervas e chás podem ajudar a tratar a depressão. Alguns alimentos ricos em triptofano, como peru, frango, salmão, ovos e queijo, podem ajudar a aumentar a produção de serotonina, um neurotransmissor que está associado ao bem-estar emocional.

Alimentos ricos em ômega-3, como nozes, sementes de linhaça e peixes gordurosos, também podem ajudar a melhorar o humor. 

Algumas ervas e chás, como a raiz de valeriana, camomila e erva-cidreira, podem ajudar a acalmar a mente e melhorar o sono.